ダイエットグラフ
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2009年06月12日

ダイエット[仕切り直しの14日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：54.9kg
体脂肪率：24.2%
ＢＭＩ：21.4
二回目測定
体重：54.8kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：21.4
食事
朝食
なし／ブラックコーヒー
昼食
12:00／わかめサラダ（わかめ・レタス・大根・にんじん・山芋）＋コンビネーションサラダ（キャベツ・レタス・トマト・きゅうり・ちょっぴりポテサラ）＋オクラの胡麻和え
夕食
19:30／MON／牛肩ロースのブロチェッタ・チーズ三種／ビール2杯・オルホ水割り2杯・ジントニック1杯／缶チューハイ（GF）350ml・シュレッドチーズ
朝晩ともに54キロ台!!

外食だけど早めに帰って・・・。
がしかし。
12時前に転寝。
下半身浴は省略して再度就寝。

何とか54キロ台、このまま行きたい。
【ダイエットの最新記事】
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2009年06月11日

ダイエット[仕切り直しの13日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：55.8kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：21.8
二回目測定
体重：55.4kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：21.6
食事
朝食
無し／コーヒー
昼食
12:00／7･11のサラダ
夕食
21:30／鶏手羽のさっぱり煮･煮卵3個／ビール350×2
レッスンからの帰宅後に夕食。
お昼ごはんからの時間がかなり開いて、さらにめちゃめちゃ動いた後なので、木曜日は朝と夜の体重差が逆転することが多い。
ここから失敗しないようにもって行きたい。
posted by success103 at 13:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月10日

ダイエット[仕切り直しの12日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：55.1kg
体脂肪率：20.5%
ＢＭＩ：21.5
二回目測定
体重：56.5kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：22.1
食事
朝食
無し／コーヒー
昼食
12:00／7･11のサラダ・コールスロー・豆サラダ
夕食
19:30／チキングリル（もも300g）、にらソース／ビール500ｘ2／ブリーチーズ／おかき
夜体重が・・・・・!!なぜ!?
というほど上がった・・・。
ビール飲みすぎなのか？
昨夜飲みすぎて、日中、水分をかなりとったからか？

めげずに淡々と行きます。
posted by success103 at 12:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月09日

ダイエット[仕切り直しの11日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：55.2kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：21.6
食事
朝食
なし／午前中ブラックコーヒー
昼食
12:00／もずく酢、サラダ（キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、ポテトサラダ（少し）、ゆで卵）、かぼちゃサラダ
夕食
18:30／MON／仔羊のブロチェッタ・ヤングコーン炙り・生ハムとチーズ・アスパラ／ビール・オルホ・ワイン・サングリア／→RICO／いろいろ。
さくっと食べてさくっとかえるつもりだったら、
大天門の店長さんと初対面で盛り上がり、
MONからRICOまで行き、社長とも合流して呑み。
夜の体重測定は、無し、というか寝ちゃってた。
posted by success103 at 12:50| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月08日

ダイエット[仕切り直しの10日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：+0.3kg
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一回目測定
体重：55.5kg
体脂肪率：24.7%
ＢＭＩ：21.7
二回目測定
体重：55.7kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：21.8
食事
朝食
なし／午前中はブラックコーヒー
昼食
12:00／セブンイレブンのサラダ2種／えびブロ、大き目の野菜サラダ
夕食
18:30／MON／牛肩ロースのブロチェッタ、ムール貝ワイン蒸し、ヤングコーン／ビール、ブランデー水割り、CAVAロゼ（グラス） 090608_1843~0001.jpg090608_1923~0001.jpg090608_1835~0001.jpg
なんとか激増えせずにいられた1日。
肋骨を出さない姿勢にも気をつけてみる。
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2009年06月07日

ダイエット[仕切り直しの9日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：56.2kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：22.0
二回目測定
体重：55.9kg
体脂肪率：23.1%
ＢＭＩ：21.8
食事
朝食
なし／コーヒー
昼食
11:30／ゆでほうれん草とすりゴマ＋青じそドレッシング、かぼちゃサラダ、ピリ辛きのこ
夕食
22:20／アジ塩焼き（コンビ二）、ビール500ml、ブリーエクストラ
ダンスレッスンの日。
昼食から夕食までの時間が長くなる日。

また55キロ台に戻ってきたので、今週はうまくやりたい。
posted by success103 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

ダイエット[仕切り直しの8日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：55.3kg
体脂肪率：23.1%
ＢＭＩ：21.6
二回目測定
体重：56.8kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：22.2
食事
朝食
無し／コーヒー
昼食
12:00／焼ききのこ（エリンギ、シメジ）ゴマソース、焼きアスパラ、切り干し大根の煮物
夕食
17:00／神宮球場／ビール500ml×2／ヤキトリ6本、鶏から揚げ、チーかま、おつまみチャーシュー、アイスクリーム／レモンサワー、ビール
今日はナカメの日。
posted by success103 at 13:14| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月05日

ダイエット[仕切り直しの7日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：55.6kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：21.7
二回目測定
体重：56.0kg
体脂肪率：21.8%
ＢＭＩ：21.9
食事
朝食
なし／コーヒー
昼食
12:00／鶏レバーと香味野菜のサラダ、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根煮物（少し）
夕食
19:00／MON RICO／仔羊のブロチェッタ、なすのタパス、イカ墨パエージャ（味見程度一口）／ビール、CAVA、カクテル、オルホ
やっと55キロ前後に戻ってきた。

今週はずっと夜はMONとかRICOとかで。
今日もなんとかわがまま炸裂で1人肉。
おかげでなんとかあがりすぎずキープ。
posted by success103 at 13:24| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月04日

ダイエット[仕切り直しの6日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：56.2kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：22.0
二回目測定
体重：55.9kg
体脂肪率：21.8%
ＢＭＩ：21.8
食事
朝食
無し／コーヒー
昼食
12:00／千切りキャベツとひじきふりかけ、ブロッコリースプラウト、トマト、かぼちゃサラダ、切り干し大根の煮物
夕食
21:00／Bar de Boo／レバーペーストとクラッカー、アジのカルパッチョ、ムール貝のワイン蒸し／ビール、スパークリングワイン、ジントニック
今日は会社帰りにダンスレッスン。
めちゃくちゃ汗をかき、帰りにビールとともに軽く魚介類のつまみ。

やっと55キロ台に戻せた。
posted by success103 at 13:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月03日

ダイエット[仕切り直しの5日目]

目標体重：56.0kg
目標までの残り：-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：56.0kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：21.9
二回目測定
体重：56.6kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：22.1
食事
朝食
なし
昼食
12:00 ／千切りキャベツとひじきふりかけ／切干大根とにんじんの煮物／かぼちゃサラダ／もずく酢／春菊と香味野菜のサラダ
夕食
18:30／MON＜カナコと＞／仔羊のブロチェッタ、牛肩ロースのブロチェッタ、ナスとドライトマトのアサディージョ風、アンチョビ他。ビール、CAVA、ワイン
体脂肪率が下がってきている模様。
posted by success103 at 13:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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